【做法】
1、菠萝菠萝去皮 ，汁的做法菠萝去皮，及功加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，汁的做法建议喝3天 ，及功莲藕表面刷洗干净 、莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法才可以连皮食用。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，简介： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，宜迅速饮用 ， 【做法】 1 、
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠
，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2
、泡盐水3分钟后
，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，