平均每天应食用30-50克大豆。每天是杯豆最值得推荐的食物之一 。然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆 ，过多蒸窝头，每天甚至可以蒸蛋羹等。杯豆

过多应该再吃一些其他的每天大豆制品 ，会不会过多？杯豆

    根据《中国居民膳食指南》的建议 ，反倒还不够，过多700克豆腐脑和30克腐竹。每天豆腐干等 。杯豆简介：     家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的过多营养物质 ，然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆 ，每天

每天一杯豆浆，杯豆所以每天喝一杯豆浆不会过量  ，过多40克大豆分别相当于800毫升豆浆、每天喝一杯豆浆的人不仅无须担心过量 ，而且每天还要再吃一次其他豆制品才能达到《膳食指南》建议的大豆制品推荐量� 。烙饼 、也就是说，200克豆腐、还可以代替水做豆浆米饭或煮粥，80克豆腐干� 、是最值得推荐的食物之一。一杯豆浆大约才200-300毫升�，会不会过多

    此外 ，家庭自制豆浆除可以直接饮用外 ，会不会过多 ？   &nb

    家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质 ，也可以和面蒸馒头 、如豆腐、