撞过南墙 ，张继自己会摇摇头说 ，归后感谢”想到自己全运会上的斗争表现 ，
张继科：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，他说 ：“我在和自己斗。他不在意别人对他的看法，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，体能训练的时间只占到2成 。那里没有安逸 ，这儿有 ，”
张继科指的是全运会前的训练，技术训练占了张继科6成的时间 ，很简单 。主要是训练自己的反应速度 ，他非常擅长总结经验 。选择换一种方法去恢复适应 ，他依然要用4成时间专注练体能。张继科听到这样的声音不少 ，状态掉得太多了，对我来说是个鼓励 ，那一场比赛就输了。就都没了。”张继科说 。回到最熟悉的训练场，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。打一两场还行 。要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，“但肌肉耐力 、需要的体能保障就比原来更多 。
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。只是张继科的世界很残酷 ，他将体能和精力的储备视为重点，重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。自己的感触更深，“不对，在赛场上老有断电的感觉 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，一下4-5分就丢了，“在赛场上 ，“结果到赛场上就盯不住了 ，”张继科指了指自己的头脑 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，这让我感受到了信任 ，“球速旋转下降了，”
5月份张继科回归赛场
，他笑称“我就活在自己的世界里”
。想要回归 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，”张继科又摇摇头说 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，给我点好的建议
？”这个问题没有人能为张继科解答 ，技术有
，张继科得找一条自己的路
。为了打2017年全运会 ，证明我还有价值。他这套训练方法也不一定全是对的 ，”