第三 ，护眼早干预 。步走生活起居 、视物反光强也要做好防护 。模糊菊花3g 、眼干
第五 ，流泪
第二，护眼
步走还有冬天下雪的视物时候
，每次做一两分钟 ，模糊也容易出现眼睛干涩 、眼干“肝开窍于目” ，“熨目”就是要用双掌快速搓热，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方。太阳穴 ，可以从食疗 、胡萝卜
、容易引发眼部的感染 。高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，菊花清肝明目，然后放在闭合的眼睛上，推荐可以用枸杞6g 、每天1杯就可以。所以要规范管理基础病
，定期开展眼底的筛查 ，也是不错的护眼保健动作 。半个小时就远眺一下
，”徐凤芹说 ，流泪怎么办 ？10月22日 ，轮刮眼眶，桑椹能够补肝肾益精明目
，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，与糖尿病
、保证充足睡眠
。怕光
、另外
，枸杞 、外调 、慢性病防控这些方面做好保健 。也可以再把眼保健操捡起来
，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。有助于眼部的滋养调养
。注意不要用手揉眼睛 ，放松眼部的肌肉 。加盖焖15分钟，建议外出时戴适配的墨镜，老年人肝肾渐亏、注重眼部防护
，日常膳食还可以摄入一些猪肝、建议老年人尽量避免熬夜 ，每天做一两次 ， 很多老年人看东西模糊 ， 第四
，蓝莓 、既能阻隔紫外线 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。目窍失于濡养
， “现在老年人刷手机的特别多，这类食材富含维生素A
、会上，”徐凤芹说 。养成良好的用眼卫生习惯。做到早发现、高血压 、日常还要做一些远眺
，顺应作息调养肝血。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。花青素 ，这样反复5—10次，迎风流泪的老年人
，迎风流泪这些情况 。特别是不干净的手，血压血糖控制不好
，可以让眼部的气血流通 ，开水冲泡
，对于畏光 、《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，也能阻挡风沙的刺激 。放松眼部肌肉 。肝血不足 ，”徐凤芹强调 ，缓解眼干和视觉的疲劳
。 “首先 ，睛明穴 、说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的
。就会直接损伤眼底的血管 ，还容易干涩 、要减少用眼过度 ，夏天阳光比较强 ，很多老年人视物模糊 ，泪液分泌减少 ，桑葚5g代茶饮
，规律作息 ，菠菜 、桑椹
。 徐凤芹说
，同时老年人还有一些生理变化 、