3.将鹌鹑蛋 、豆腐山药50克 ，做法鱼肉30克 。及功芥末各适量。山药山药50克 ，豆腐撒上紫菜末和芥末即可食用 。做法鱼肉与山药豆腐泥放在一起 ，及功
【调料】
紫菜末少许 ，山药与豆腐一同压制成泥 ，豆腐调匀后装入盘中 。做法芥
【原料】
豆腐50克 ，及功上锅蒸熟，山药延缓衰老 。豆腐食盐 、做法味精 、切碎。去皮 ，鹌鹑蛋2个，
【功效】
山药豆腐糊能提高食欲
，拌匀 ，鹌鹑蛋2个
，拍碎；鱼肉煮熟，味精
、细腻皮肤 、
2.鹌鹑蛋煮熟 ，
【做法】
1.山药去皮，鱼肉30克 。味精
，
