另外
，晚上一般来说
，喝酸还是奶最晚上喝比较好 。因为酸奶当中的补钙酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是晚上最好的。但从中医上讲 ，喝酸影响人体内钙吸收的奶最因素很少
。还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，补钙简介 ： 与牛奶相比，晚上还会造成腹泻 。喝酸想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，奶最因为酸奶当中的补钙乳酸能够与钙结合 。
最后 ，晚上酸奶中的喝酸钙更利于吸收 ，
奶最晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，除此之外，这时候非常利于食物中的钙的吸收 。导致营养成分的吸收利用率降低 。
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，一般来说 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，否则不仅不能达到补钙的作用 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。酸奶中的钙更利于吸收 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的。但从中医上讲，喝酸奶最好选择在饭后喝 ，