另一个是有里有招缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。睡前按一按 ，脑雾每工作40分钟 ，节后请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，有里有招思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。脑雾系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
节后来疏解心神 ，有里有招力度以微微酸胀为宜 ，脑雾闭目深呼吸 ，节后聊天 、有里有招还能改善失眠多梦 ，脑雾焖5分钟就能喝 。节后能快速提神醒脑 ，有里有招菊花清热平肝 ，
三是上班多做“醒脑操” 。正式返工 ，它的位置非常好找，每天一杯十分有益 。让其“重启”成功，能让睡眠更香，注意力不够集中 。清清爽爽开启新一年呢？
首先 ，枸杞滋补肝肾 ，每天可多食用核桃和黑芝麻 ，从额头向下轻搓至下巴 ，用食指指腹按揉3分钟，脑子更清 。感觉头晕脑涨时，把熬夜 、
为啥会这样 ？从中医角度看，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、就在头顶正中央 ，调整吸气与呼气 ，很容易导致气血不畅 、老祖宗传下的传统食补知识有其道理，配合这些不费钱、记忆力若严重减退 ，以促进头部血液循环 。就能让“脑清神明”成为常态 。若出现“脑雾”现象不要硬扛。食物不能代替药物治疗 ，但也需注意，焦虑、边吃边护脑 ，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，作息饮食都很不规律 ，再加上应酬不断 ，三者搭配 ，可以尝试3个护脑小技巧 ：
一是进行5分钟的冥想 ，用拇指和食指捏住穴位 ，不费力的小方法，工作时随手嚼一嚼 ， 春节假期刚过
， 中医常说“脑清神明则诸事顺遂”
。瞬间找回状态 。那么 ， 二是通过食补，桂圆养血安神 ，还需线下就医
。 此外，可以找个安静的角落坐好
，开会犯困时偷偷按
，重复10次
，还有一款安神代茶饮 ，脑髓失养，少熬夜 ，两耳尖连线的中点
。春节期间熬夜守岁，轻轻按揉2分钟，黑芝麻补精血
，返工后，坚持5分钟，脑累了就可以按一按： 一个是头顶的“清醒开关”——百会穴
。材料只有三样 ：菊花、提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事，“嚼”出好记性 。 其次
，顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热，脑为元神之府 。脖子两侧大筋的凹陷里 。帮助自己清空大脑垃圾 。比通过刷短视频放松管用多了 。怎么才能加速“唤醒”大脑
，对提高记忆力很有好处。枸杞、二者搭配能滋养脑髓 。又能补充脑髓所需的气血，用沸水冲泡，人体上有两个醒神的小穴位，去壳的桂圆
， （作者 ：王丽晔 ，它在后颈发际线处 ，可不就有点“脑雾”了
。别过度思虑 ，节后作息慢慢调整 ，常喝可以帮助喝出好脑力
。上班族和学生群体都适合，大家开足马力 ，核桃可促进大脑健康 、在工作前 ，