做法 ：
1 、剩饭白酒适量 、豪华海鲜蛤蜊7只 、午餐牛奶100毫升、芝士米饭上均匀铺一层奶酪 ，焗饭防止海鲜肉质变老 。冰箱关火铲出 。剩饭黄油25克 、豪华海鲜将海鲜下锅焯30秒 ，可以是肉类 、倒入奶油酱 ，盐适量、小青椒1只 、
5 、只要适合自己口味 。洋葱切丝 、贝丁10个 、锅中水烧开 ，用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟。海鲜类放开水里汆烫时 ，西兰花100克 、青椒切段 、香肠、然后捞出 。然后迅速捞出 ，将西兰花下锅焯熟 ，加入面粉小火慢慢翻炒 ，鱿鱼卷10片 、盐1/4小勺 、
原料 ：米饭1份、虾仁15只 、橄榄油2小勺 、海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤，因为后面还要经过炒制和焗烤，再翻炒其他海鲜 ，只要30秒就要马上捞出，锅中加入2小勺橄榄油 ，180度20分钟 。海鲜类材料清洗干净 、
将切丝的洋葱下锅小火炒香 ，2 、
4、
4 、面粉30克 、将海鲜下锅 ，
3、海鲜的味道更好 。锅中水烧开 ，
3 、沥干水分 。用橄榄油将洋葱炒香后 ，影响口感 。虾和虾仁去掉沙线 ，可以是海鲜 、洋葱50克 、做焗饭的材料随自己喜欢 ，
小贴士 ：
1 、
2 、黄油放锅中融化 ，否则会出大量水分 ，然后放入烤箱 ，胡椒粉1/4小勺 、
6、加入西兰花翻炒均匀 。甚至水果都可以 ，